Approches psycho-corporelles
et de pleine conscience
Gestion du stress et des émotions
Pleine conscience et approches méditatives
Techniques respiratoires, pranayama du yoga, cohérence cardiaque
Relaxation, hypnose, visualisation
Aroma-olfaction émotionnelle
Mouvement conscient, danse libre et yoga
![Respiration Kundalini Yoga](https://static.wixstatic.com/media/11062b_f4222197d5d843dd97ec51dd36473430~mv2.jpg/v1/fill/w_334,h_250,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Respiration%20Kundalini%20Yoga.jpg)
Que ce soit au cours de la thérapie ou dans une visée pédagogique, nous pourrons avoir recours à de nombreux outils à médiation corporelle qui s’inscrivent dans les champs :
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- des approches méditatives (laïques), incluant le dialogue conscient, la méditation de la bienveillance, la pleine conscience (y compris appliquée à la l'alimentation pour les troubles du comportement alimentaire)
J'inclus également quelques éléments de méditation active incluant le corps (qi gong, yoga...)
Dans mon travail en psychiatrie, pendant 6 ans, j'ai créé et animé de nombreux programmes de méditation et pleine conscience pour accompagner la dépression, l'anxiété, les troubles émotionnels...
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-des ressources imaginatives, de l’hypnose à l’imagerie mentale et la visualisation
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-des techniques respiratoires telles que la cohérence cardiaque ou les pranayamas issus du yoga, en commençant par l'acquisition de la respiration abdominale et la conscience du souffle
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-des techniques de relaxation et de stabilisation émotionnelle : Jacobson, training autogène de Schultz, scann corporel, exercices d'ancrage et d'orientation dans le contexte des états dissociatifs
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- L'aroma-olfaction : l'utilisation de la dimension olfactive des huiles essentielles comme support sensoriel à pleine présence à soi et ses émotions
…tout ceci au service de la résilience et de la pacification du corps et du système nerveux.
![S'arrêter (3).png](https://static.wixstatic.com/media/81eea5_62669a613d5a4bf1a115f6ddb4ddecc3~mv2.png/v1/fill/w_124,h_70,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/S'arr%C3%AAter%20(3).png)