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Approches psycho-corporelles
de gestion du stress et des émotions




Pleine conscience et approches méditatives
Techniques re
spiratoires, pranayama du yoga, cohérence cardiaque
Relaxation, hypnose, visualisation
Aroma-olfaction émotion
nelle
Mouvement conscient, danse libre et yoga

Respiration Kundalini Yoga

Que ce soit au cours de la thérapie ou dans une visée pédagogique, nous pourrons avoir recours à de nombreux outils à médiation corporelle qui s’inscrivent dans les champs : 

- des approches méditatives (laïques), incluant le dialogue conscient, la méditation de la bienveillance, la pleine conscience (y compris appliquée à la l'alimentation pour les troubles du comportement alimentaire)

J'inclus également quelques éléments de méditation active incluant le corps (qi gong, yoga...)

Dans mon travail en psychiatrie, pendant 6 ans, j'ai créé et animé de nombreux programmes de méditation et pleine conscience pour accompagner la dépression, l'anxiété, les troubles émotionnels...

-des ressources imaginatives, de l’hypnose à l’imagerie mentale et la visualisation

-des techniques respiratoires telles que la cohérence cardiaque ou les pranayamas issus du yoga, en commençant par l'acquisition de la respiration abdominale et la conscience du souffle

-des techniques de relaxation et de stabilisation émotionnelle : Jacobson, training autogène de Schultz, scann corporel, exercices d'ancrage et d'orientation dans le contexte des états dissociatifs

- L'aroma-olfaction : l'utilisation de la dimension olfactive des huiles essentielles comme support sensoriel à pleine présence à soi et ses émotions

 

…tout ceci au service de la résilience et de la pacification du corps et du système nerveux.

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