Tarifs

Psychologie / psychothérapie

- Consultation en psychothérapie (1h15) : 70 euros

Si besoin, possibilité pendant la séance de rallonger jusqu’à 2h, pour 100 euros.

- Thérapie conjugale/familiale (1h15) : 85 euros

- Thérapie conjugale/familiale (2h-2H15) : 140 euros

- Consultation post trauma (2h) : 110 euros

(ou possibilité de prendre 2 rdv d’1h, pour le même tarif, selon votre préférence)

Naturopathie

Consultation, élaboration de vos recommandations et restitution : 100 euros
Cela comprend:

-Avant la séance : document exploratoire et journal alimentaire à compléter, questionnaire en ligne

-Entretien en visio d'environ 1h

-Analyse de votre situation à travers les différents supports, rédaction et envoi de vos conseils personnalisés

-Brève restitution téléphonique

-Entretiens suivants : 70 euros (suivi) - 85 euros (entretien annuel)

+ de détails sur les séances en naturopathie

Accès au soin

L'argent ne doit pas être un obstacle, en cas de réelles difficultés, vous pouvez m'en parler. Je crois profondément que tout le monde devrait pouvoir avoir accès à la psychothérapie. Pour oeuvrer en ce sens, je propose un certains nombre de consultations solidaires par an. Je mets aussi en place des groupes thérapeutiques sur donation libre pour les personnes ayant des ressources limitées. N'hésitez pas à me contacter pour avoir plus d'informations.

Modalités

Règlement

-Le règlement est à effectuer avant la séance par virement bancaire (ou espèce en présentiel). En cas de difficultés financières, nous pouvons en discuter et adapter la fréquence et /ou le tarif pendant un temps donné.

Annulation

Vous pouvez reporter/annuler les rdv jusqu'à 24H à l'avance. Au-delà de ce délai, la consultation reste due (sauf cas exceptionnel).

Logiciel de visio

Les consultations se font par défaut via google meet ou selon votre préférence (skype,...).

Ethique de travail

Je veille à limiter le nombre de personne que j'accompagne simultanément. Je n'enchaine pas les rdv et dédie un temps de préparation/debriefing avant et après chaque rencontre pour rester au plus près de votre cheminement.

Prise en charge

Les consultations ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale.

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, certaines proposent un remboursement pour un certain nombre de consultations par an (en psychologie et en naturopathie).

Principe de visiothérapie: plus d'infos : ici

Vous vous demandez peut-etre: que comprennent ces tarifs ?

-Ma présence attentive et engagée durant la consultation, avec un double focus : sur vous, ce que vous exprimez et manifestez et sur ce qui résonne en moi à votre contact. Pour privilégier cette qualité de présence, je choisis volontairement de limiter le nombre de personnes que j'accompagne.

-La préparation avant chaque séance, le point après chaque séance et l'élaboration du fil rouge pour la suite du cheminement.

-Les échanges qui peuvent avoir lieu entre les séances, que ce soit pour la prise de rdv ou lorsque vous me sollicitez concernant une question.

-Des formations régulières dans le champ de la psychologie et des interventions thérapeutiques, colloques...

-La participation à un groupe d'intervision qui me permet de questionner ma pratique clinique et de l'enrichir.

-Des recherches et lectures pour approfondir mes connaissances et outils; me tenir informée des dernières publications en psychologie, notamment dans le champ de la psychotraumatologie.

-La création d'outils supports : techniques de respiration, d'affirmation de soi, etc...

Et bien sur à un niveau matériel, cela inclue les charges payées à l'Ursaff (comme pour tout auto-entrepreneur), mon assurance professionnelle et les réseaux professionnels sur lesquels je suis inscrite (réseau psy expat par exemple).

Mon intention est de vous offrir une présence et un accompagnement dévoué et efficace, en constante évolution.

Pour prendre rendez vous

Deux options:

-via l'application de prise de rdv en ligne

- en me contactant directement, avec vos disponibilités et votre demande en quelques mots

Contact : Anne-Sophie Cuq

Téléphone : 07 49 17 14 89

Whats app: +33 (0)7 49 17 14 89

Mail: alter.ideo@gmail.com

Prendre rdv

Anne-Sophie Cuq

Plages de consultation

Visio internationale

Tous les jours de la semaine 7/7, larges créneaux de disponibilité, accessibles sur les fuseaux horaires de l'Europe/ l'Inde / l'Océan Indien.

La visio-thérapie
Pour les nuls!

La majorité de mes consultations se font en ligne et sont adaptées au distanciel.

La thérapie en ligne constitue une offre complémentaire interessante dans un certains nombre de situations :

-difficulté à trouver à proximité un thérapeute ou l'orientation thérapeutique souhaitée

-expatriés, immigrés, francophones à l'étranger

-personnes non sédentaires : itinérantes, nomades (digitales), voyageurs longue durée...

-personnes vivant en milieux ruraux, déserts médicaux

-contraintes de temps et d'organisation

-difficulté à se déplacer ou à de sortir de chez soi: pathologie chronique/somatique, phobies...

- période de crise et de confinement…

Mon mode de vie nomade m'a amené à développer ce dispositif et proposer mes services à des personnes qui sans cela n'aurait pas accès à un psychologue.

Les conditions indispensables à la visiothérapie

Pour l'envisager de manière sereine, 2 éléments sont importants:

-Disposer d’un espace privé où vous pouvez vous isoler au calme et confortablement, sans risquer d’être sollicité ou entendu (l’idéal étant que vous soyiez seul au domicile au moment du rdv).

-disposer d’une connexion internet avec un débit suffisant, d’une webcam/micro et d’un logiciel de visio-conférence (que nous choisirons ensemble)

Distanciel ou présentiel?

La visio-consultation comporte bien des avantages, mais aussi des spécificités, le contact s'initie autrement qu'en présentiel, ce qui en fait un dispositif particulier. Je vous invite à prendre le temps de rentrer en contact avec vos besoins par rapport à cette orientation :
-Comment est-ce que je me sens par rapport au fait de rencontrer mon psychologue par le biais de la visio ?
-Quel est mon rapport aux outils technologiques ?

-Est ce que la modalité distancielle revêt pour moi certaines difficultés?

-De quoi ai-je besoin pour me sentir complètement à l'aise et sécure dans ce dispositif?

Nous pourrons en discuter ensemble.

A noter

+ Il y a un certain nombre de cas où la visiothérapie sera d'emblée écartée: lors de troubles en phase aiguë avec risques suicidaire ou de décompensation. Il est nécessaire que vous consultiez en présentiel, il s'agit de situations d'urgence à ne pas banaliser.

+ Il est interessant qu’un suivi en ligne commence par un face à face physique. Quand c'est réalisable, nous le privilégierons.

+ Tout au long du suivi, je réévalue régulièrement le dispositif de visio-consultation afin d'estimer si celui-ci est toujours adapté.

La ISMHO (Société Internationale pour la Santé Mentale en Ligne) conduit des recherches sur ce sujet. Il est démontré que les thérapies en ligne sont à la fois possibles et efficaces: http://ismho.org/

Je reste engagée dans un processus de réflexion sur ce dispositif afin d’en faire pour vous l'outil le plus respectueux du travail thérapeutique.

DEROULEMENT DES SEANCES EN VISIO-THERAPIE

Prise de rendez - vous

Si cela est possible, il est préférable de fixer un rdv à un moment où vous êtes seul(e) à votre domicile.

Nous discuterons ensemble du logiciel utilisé : en général Skype, mais d’autres sont possibles. Je me chargerais de vous ajouter avec les coordonnées que vous m’aurez communiquées. Je vous enverrai un formulaire de contact à remplir et à me renvoyer avant la première séance.

-En cas d’annulation, veuillez me prévenir au moins 24 heures à l’avance. Au-delà de ce délai, la consultation sera due.

Préparation de la séance

Le lieu
Choisissez un espace calme dans lequel vous vous sentez à l’aise, ne serez pas dérangé. Je vous garantis les mêmes conditions de mon côté (confidentialité). Installer votre ordinateur et votre assise en soignant votre confort (à noter: il n’est pas adapté de faire la consultation allongé dans son lit - sauf cas exceptionnels).

L’outil
Vérifiez votre connexion internet.

Vérifiez l’installation du logiciel choisi.

Vérifier la charge de votre appareil ou branchez le sur le secteur.

Désactivez les notifications sonores/visuelles des applications, fermez les fenêtres qui pourraient s’ouvrir de manière intempestive.

Coupez votre téléphone.

Testez votre système son et visio : choisissez la distance de la camera et le cadrage, de manière à intégrer le visage et le haut du corps de préférence.

La « salle d’attente virtuelle »

Quelques minutes avant l’heure du rdv, installez-vous jusqu’à ce que j’initie l’appel, dès que je serai prête à vous recevoir.

La séance de visio-consultation en elle - même

-C’est moi qui lancerais et terminerais l’appel

-Une fois que nous avons validé le bon fonctionnement du dispositif (image, son, …), je vous propose un temps d’accordage où je vous guiderai à travers une courte pratique de pleine conscience. Idem à la fin de la séance pour accompagner la clôture.

- Les problèmes de connexion peuvent faire partie des aléas d’une visio. Nous serons créatifs avec cela.

-Prenez à boire avec vous, notamment pour les séances d'EFT où il est important de s'hydrater.

Après la séance

Aérez la pièce. Pensez à boire, vous étirer...

Certaines personnes apprécient d’aller marcher après pour s'oxygéner, se (re)dynamiser car la visio-consultation demande une certaine concentration. Quelques petits exercices de gymnastique oculaires peuvent vous aider, n'hésiter pas à me les demander.